Hier sind 10 hervorragende Gründe, mit dem Laufen zu beginnen

Menschen beginnen aus verschiedenen Gründen zu laufen. Es gibt Leute, die abnehmen, ihre körperliche Verfassung verbessern, an Straßenrennen teilnehmen oder etwas Neues ausprobieren wollen. Was auch immer Ihr Grund für das Laufen ist, Sie werden viele der physischen, mentalen und emotionalen Vorteile des Sports erleben.
Einer der größten Vorteile des Laufens ist, dass es sehr gut für Ihre Gesundheit ist. Laufen ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Herz zu stärken und einen effizienten Blut- und Sauerstofffluss durch den Körper zu gewährleisten, wodurch das Risiko eines Herzinfarkts verringert wird. Bewegung, kombiniert mit gesunder Gewichtserhaltung, ist eine der besten Möglichkeiten, Ihren Blutdruck auf natürliche Weise zu senken, wenn er über dem Normalwert liegt. Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, kann Laufen helfen, diesen stabil zu halten. Laufen verbessert auch das Immunsystem, so dass Ihr Körper wirksamer gegen Bakterien wirkt. Laufen und andere Erhaltungssportarten erhöhen die Knochendichte, was der Osteoporose vorbeugen kann.

Laufen verbessert Ihre Gesundheit

Einer der größten Vorteile des Laufens ist, dass es sehr gut für Ihre Gesundheit ist. Laufen ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Herz zu stärken und einen effizienten Blut- und Sauerstofffluss durch den Körper zu gewährleisten, wodurch das Risiko eines Herzinfarkts verringert wird. Bewegung, kombiniert mit gesunder Gewichtserhaltung, ist eine der besten Möglichkeiten, Ihren Blutdruck auf natürliche Weise zu senken, wenn er über dem Normalwert liegt. Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, kann Laufen helfen, diesen stabil zu halten. Laufen verbessert auch das Immunsystem, so dass Ihr Körper wirksamer gegen Bakterien wirkt. Laufen und andere Erhaltungssportarten erhöhen die Knochendichte, was der Osteoporose vorbeugen kann.

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laufen kann beim abnehmen helfen

Viele Leute fangen an zu laufen und versuchen, die zusätzliche Pfunde zu verlieren. Da Laufen eine der kraftvollsten Sportarten ist, ist es eine äußerst effektive Methode, Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Wenn Sie bereits ein gesundes Gewicht haben, kann Laufen Ihnen helfen, es zu halten. Achtung, das ist keine Freikarte um wie wild drauf los zu essen. Die grundsätzliche Faustregel zur Gewichtsabnahme, dass man (Grundfunktionen und Bewegung) mehr Kalorien verbrennen sollte, als man verbraucht, gilt auch für Läufer.

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für einen guten zweck laufen

Laufen kann auch dazu dienen, einen Beitrag zu leisten für eine soziale Sache oder ein cooles Projekt, welches Dir besonders am Herzen liegt . Viele Wohltätigkeitsläufe und andere Wohltätigkeitsorganisationen bieten Läufe im Tausch gegen Geldbeschaffung an. Für etwas Größeres als sich selbst zu laufen, ist eine großartige Möglichkeit, motiviert zu bleiben, um im Training durchzuhalten, und sorgt tatsächlich für eine spezielle Art von Erfolg. Ideen und Beispiele findest Du hier. (LINK | PEACERUNNER)

laufend neue Leute treffen

Einige Läuferinnen und Läufer genießen die Stille und Einsamkeit des Laufens auf sich allein gestellt, aber andere sehen das Laufen als eine gesellschaftliche Chance. Die Suche nach einem laufenden Partner oder einer laufenden Gruppe trägt wesentlich zur Entwicklung eines Gemeinschaftsgefühls bei. Sie können sich Ziele und Vorgaben setzen und diese gemeinsam erreichen. Darüber hinaus ist ein regelmäßiger Laufpartner oder eine regelmäßige Laufgruppe eine Möglichkeit, die Motivation zum Laufen zu erhalten.

Einige Läuferinnen und Läufer tauschen in Online-Foren Tipps und Ratschläge untereinander aus. Sie können Ihre Begeisterung vom Laufen teilen, Ihre Triumphe feiern und Ihnen helfen, Ihre Hindernisse bzw. Blockaden zu überwinden.5. können Sie etwas Neues und Anderes erleben.
Laufen ist eine großartige Möglichkeit, seinen Horizont zu erweitern und dem Alltag zu entfliehen. Dieser Sport bietet die Möglichkeit, das Gebiet anderer Gemeinden und neue Orte, Erfahrungen und körperliche Empfindungen zu entdecken, indem man an Orten läuft, die man nicht oft sieht.

für ein bestimmtes Ziel trainieren

Es gibt Menschen die hassen es auf Wettkämpfe hin zu trainieren. Allerdings gibt das Training für ein spezielles Rennen Ihnen ein bestimmtes Ziel vor, auf das Sie hinarbeiten müssen oder besser dürfen 🤓 , was definitiv dazu beitragen kann, dass Sie motiviert bleiben. Tipp: Challenge gemeinsam mit Vereinskollegen und Freunden kreieren – siehe Beispiel (goldene Sohle)

Laufen verbessert Das Energieniveau

Wenn Sie sich müde und lethargisch fühlen, ist Laufen eine gute Möglichkeit, Energie zu tanken. Läufer, die morgens laufen, berichten, dass sie sich im Laufe des Tages viel energischer fühlen. Indem Sie Joggen mit einer gesunden Ernährung kombinieren, können Sie sicherstellen, dass Sie ein optimales Energieniveau haben.

Laufen steigert das selbstwertgefühl

Läufer, die regelmäßig trainieren, berichten von einer Zunahme des Selbstvertrauens und des Selbstwertgefühls, und der Nutzen des Laufens für das Selbstwertgefühl wird gesteigert, wenn man sich Ziele setzt und diese erreicht, wie z.B. einen 5 km- oder Marathonlauf.

Laufen ist vielseitig und kostengünstig

Das Laufen erfordert wenig Ausrüstung und kann fast überall durchgeführt werden. Alles, was Sie brauchen, ist ein gutes Paar Schuhe, und Sie brauchen nur durch Ihre Tür zu gehen, um loszulegen. Von Städtetouren (Leipzig) bis hin zu Läufen über das Land (Ludwigslust) gibt es so viele Orte zu entdecken, und das auf eine simple, gesunde und entspannte Art und Weise. Wenn Sie viel reisen, ist es einfach, ein Paar Schuhe einzupacken, um zu laufen und neue Dinge zu entdecken. Tipp: Kaufen Sie sich ein kleines Sporttäschchen, was zur Not in einen Koffer passt aber auch bequem an der Hand getragen werden kann. Easy to go mit Platz für ein paar Laufschuhe und der nötigen Bekleidung. (Foto)

Laufen kann Stress abbauen

Laufen ist, wie viele andere Sportarten auch, ein ausgezeichnetes Heilmittel gegen Stress, emotionale Irritationen und sogar leichte Depressionen. Untersuchungen zeigen, dass Erwachsene, die regelmäßig Sport treiben, im Allgemeinen glücklicher sind als diejenigen, die keinen Sport treiben.

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